Life Coaching

Life coaching helpt je richting te vinden in het leven, keuzes te maken die écht bij je passen en obstakels te overwinnen die je groei belemmeren. Samen kijken we naar jouw dromen, talenten en uitdagingen, zodat je weer met vertrouwen en plezier je eigen pad kunt volgen.

Wat mij onderscheidt? Ik bied een veilige, nuchtere en resultaatgerichte aanpak. Geen standaardoplossingen, maar persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw doelen en levensverhaal. Met aandacht, scherpte én een luisterend oor help ik je inzicht te krijgen én daadwerkelijk in beweging te komen.

Slaapcoaching

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor zowel geest als lichaam. In onze veeleisende samenleving is goed slapen helaas niet meer voor iedereen vanzelfsprekend en dat voel je: een gebrek aan slaap beïnvloedt je energie, je concentratie en je algemeen welzijn.

Als slaapcoach help ik je om opnieuw grip te krijgen op je nachtrust. Samen pakken we de oorzaken van je slaapproblemen aan en bouwen we aan gezonde slaapgewoonten, zodat je 's ochtends weer fris en vol energie aan je dag kunt beginnen. Elk traject is persoonlijk en wordt afgestemd op jouw situatie.

Een slaapcoaching-traject ziet er als volgt uit:

1. Kennismakingsgesprek

Tijdens een eerste gesprek brengen we je slaapprobleem in kaart. We bespreken je huidige gewoonten, je klachten en waar je naartoe wil. Dit vormt de basis voor een traject op maat.

2. Analyse van je slaappatroon

We bekijken je slaapgewoonten, levensstijl, stressniveau en de omgevingsfactoren die je slaap kunnen beïnvloeden. Ook eventuele signalen van slaapstoornissen komen aan bod.

3. Opmaak van een persoonlijk plan

Op basis van de analyse stellen we een concreet plan op. Denk aan tips rond een beter slaapritme, ontspanning, stressvermindering en aanpassingen in je leefstijl of slaapomgeving.

4. Aan de slag

Je brengt de aanbevolen technieken en gewoontes stap voor stap in de praktijk. Ik begeleid je hierbij, volg je vooruitgang op en stuur bij waar nodig.

5. Terugblik en nazorg

We evalueren wat er verbeterd is, wat goed werkt en waar eventueel nog extra aandacht nodig is. Je krijgt ook praktische tools mee om de positieve veranderingen vol te houden.

Een goede nachtrust is een onmisbare basis vormt voor energie, focus en welzijn. Tijdens de inspirerende workshop Beter Slapen geef ik een frisse kijk op het belang van slaap. Aan de hand van wetenschappelijke inzichten kijken we hoe slaap werkt en ontkrachten we enkele veelvoorkomende mythes. Medewerkers krijgen praktische tips om hun slaapkwaliteit te verbeteren — van slimme avondroutines tot technieken voor ontspanning en het omgaan met stress. We bespreken o.a. het effect van beeldschermen, voeding en ontspanning op het slaappatroon.

De workshops zijn geschikt voor zowel kleine teams als grote organisaties. Medewerkers worden bovendien actief betrokken, kunnen vragen stellen en delen ervaringen. Ik zorg ervoor dat iedere workshop aansluit op de specifieke behoeften van het team. Het resultaat voor je organisatie? Meer energie bij de medewerkers zorgt voor betere prestaties, meer creativiteit én lager ziekteverzuim op de werkvloer. Zo wordt slapen niet alleen een persoonlijke winst, maar ook een strategisch voordeel voor het hele bedrijf.